مركز تحميل الصور والملفات
 

العودة   ¬°•| منتديات نبـض الإمارات |•°¬ > ღ النـبـض الإجـتمـاعي ღ > [ نبض الطب والصحه والرجيم ~

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 27-11-2011, 04:27 PM
مدرب خليجي للرشاقة
نبض اماراتي
مدرب خليجي للرشاقة غير متواجد حالياً
 رقم العضوية : 19499
 تاريخ التسجيل : Nov 2011
 فترة الأقامة : 2882 يوم
 أخر زيارة : 12-01-2014 (04:43 PM)
 المشاركات : 16 [ + ]
 التقييم : 28
 معدل التقييم : مدرب خليجي للرشاقة is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
Newsuae2 ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



شلونكم شخباركم معكم اخوكم
اللي يبي ينزل وزنه او يزيد وزن
شباب بنات رجال حريم انا باساعدكم

" مدرب خليجي للرشاقة " يحيكم
ضع سؤالك اللي يخص بالرياضة والتخسيس وتمارين اللياقة والاجهزة الرياضة
فقط عطني طولك ووزنك وانشاء الله اساعدكم واعمل برنامج والموضوع الجاي
اول موضوع
تمارين الكروش
ارجو منكم التفاعل



المثل اجول
طجو العيووش وربو الكــروش
تمارين تنزيل الكرش





" المتن مو حلو . . . !
سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة
سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة

ا ستمر
على تمارين عضلات المنطقه
لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف الترهلات
على اعلى واسفل وجوانب
البطن
ومع التمرين
على شد هذه العضلات
وتكوينها والان مع التمارين .
عضلات تتكون وتشد وتحرق الدهون .




واعطيكم بعض التمارين الكروش بالبداية
كل تمرين نبدأ 15 تكرار وكل 5 ايام انزيد
التكرار من 15 الى 20
الى 25 الى 30 الى 35 ونزيدها كل اسبوع
(سيكون فى آلام العضلات شي طبيعى
بعدين اروح مع مرور الايام تختفي لاتخافون )



ضع ايدينك وراى الرأس
وارفع رأسك مع الكتف
هذى التمرين لا اعلى البطن
سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة




هذى تمارين اسفل البطن
سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة



استلقي على الأرض تمرين الدراجة
وانتي نايم على ظهرك اتحرك رجولك
كأنك اتمشي سيكل
واليد ورى رقبتك تمارين الخصر والبطن
سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة







4. هذه التمارين خاص للخصر
رائعة اتشد الخصر
ممكن بألوزن تعمل او من غير وزن
20 تكرار 4 جلسات


سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة





هذا التمرين ممتاز للعمود الفقري
والخواصر باستعمال ا
العصاية 20 تكرار 3 جلسات

سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة




شوفو الرياضي يركض علشان صحته
اركض اركض
وراها النشاط
اركض وراها حيوية

اركض وراها فوة وعضلات


سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة




qu schg; fow,w hgvdhqdm ,hgjosds ,hgh[i.m ,hg]vf hshu];l > 2010 45 lfhav lvpfh lvq l,q,u hggi hghkshk hgogd[d hgolds hg,.k hg,rj hg;va hg;,dj hf'hg hsf,u huqhx h;ak jgt.d,k fhv; fvkhl[ jk.dg google plhs otdt ]i,k net aham .dh]m hg,.k schg ulhk td t,hz] _ K






آخر تعديل مدرب خليجي للرشاقة يوم 27-11-2011 في 04:41 PM.
رد مع اقتباس
قديم 27-11-2011, 06:47 PM   #2
خلك طموح
مشرفة قسم نبض الجدل والنقاش


الصورة الرمزية خلك طموح
خلك طموح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7211
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : 19-08-2014 (04:54 AM)
 المشاركات : 3,884 [ + ]
 التقييم :  1359
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آلسعآدھ : هي آلشيء آلوحيد ♥
♥آلذي يتعآرض مع قآنون آلريآضيآت♥



♥فكلمآ تقاسمتهآ مع الآخرين ♥
♥تضآعفت لديك♥
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



جدا جميل موضوعك مدربنا
وعندي استفسار بخصوص الدراجات الرياضية
اشوفها فالنادي الرياضي
ممكن تذكر لنا كل نوعية دراجة وعلى اي منطقة تاثر؟
ولا كلهم نفس الشي ؟؟

يعطيك العافية


 
 توقيع : خلك طموح




to move slowly is better than not move


رد مع اقتباس
قديم 28-11-2011, 04:42 PM   #3
مدرب خليجي للرشاقة
نبض اماراتي


الصورة الرمزية مدرب خليجي للرشاقة
مدرب خليجي للرشاقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19499
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 12-01-2014 (04:43 PM)
 المشاركات : 16 [ + ]
 التقييم :  28
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلك طموح
جدا جميل موضوعك مدربنا
وعندي استفسار بخصوص الدراجات الرياضية
اشوفها فالنادي الرياضي
ممكن تذكر لنا كل نوعية دراجة وعلى اي منطقة تاثر؟
ولا كلهم نفس الشي ؟؟

يعطيك العافية

مرحبا هالساع شلونك يا البطل شخبارك
ابعافية اشكرك على السؤال الجميل والمهم
بجولك شغلة بخصوص الدراجة لهوائية الثابتة
او السيكل او لجاري اسمونة الكويت
والدراجة ممكن تستعملها الرجال والحريم
والبنات والشباب

اللي اتشوفم في النوادي والصالات الرياضية
الجم / فوائد الدراجة STATIONRY BIKE
cardiovascular
يعني معناتها القلب والدورة الدموية
الدراجة فائدها اول
1/ اتقوي عضلات القلب واتضخ الاوكسجين في القلب وتنشطه
2/ انتشط الدورة الدموية الافي اعضاء الجسم
3/ اتنضم عملية دقات الفلب اذا شخص عند
مرض القلب او امسوي عملية القلب
الدراجة اتساعده وايد
4/ تحرق الدهون في الجسم
يعني اذا واحد عنده كرشة كبيرة بجي جسمة
ضعيف الدراجة اتساعده علشان تحرق اماكن
اللي في جسمه الدهون الزائد
5/ اتنزل الوزن
6/ وتقوي الرجول واتشده
وايد فوائد فيها

مزايا الدراجة الثابتة
1/يحسب الوقت time
2/ يحسب السرعة speed
3/ قوة الدفع اذا بغيت الدفع ثجيل والا خفيف
Level
4/ بحسب كم المسافة بالكيلو distance
5/ يحسب السعرات الحرارية calories
6/ شاشة تلفزيون



مثل ما انتو شايفين ترى وايد موديلات فيها






اتنمى اني وصلت لك المعلومة وحياك الله
اي شي تبيي انا جاهز با البطل
شكلك اتحب السيكل





 
التعديل الأخير تم بواسطة مدرب خليجي للرشاقة ; 28-11-2011 الساعة 04:45 PM

رد مع اقتباس
قديم 28-11-2011, 06:41 PM   #4
خلك طموح
مشرفة قسم نبض الجدل والنقاش


الصورة الرمزية خلك طموح
خلك طموح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7211
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : 19-08-2014 (04:54 AM)
 المشاركات : 3,884 [ + ]
 التقييم :  1359
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آلسعآدھ : هي آلشيء آلوحيد ♥
♥آلذي يتعآرض مع قآنون آلريآضيآت♥



♥فكلمآ تقاسمتهآ مع الآخرين ♥
♥تضآعفت لديك♥
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



تسلم ع الشرح الوافي

يعطيك العافية

واسمحلي عندي استفسار ثاني

شو الحركات الرياضية اللي تذوب الشحوم اللي ع منطقة الظهر العلوية
في ناس تلقى عندهم الشحوم متراكمة فهالمنطقة الجريبة من الكتف

بانتظار اجابتك


 

رد مع اقتباس
قديم 28-11-2011, 08:11 PM   #5
مدرب خليجي للرشاقة
نبض اماراتي


الصورة الرمزية مدرب خليجي للرشاقة
مدرب خليجي للرشاقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19499
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 12-01-2014 (04:43 PM)
 المشاركات : 16 [ + ]
 التقييم :  28
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خلك طموح
تسلم ع الشرح الوافي

يعطيك العافية

واسمحلي عندي استفسار ثاني

شو الحركات الرياضية اللي تذوب الشحوم اللي ع منطقة الظهر العلوية
في ناس تلقى عندهم الشحوم متراكمة فهالمنطقة الجريبة من الكتف

بانتظار اجابتك


هلا فهمتك اذا عندك شحوم ورى ظهرك من الكتف الى تحت الظهر
الخصر اكون طبقات دهون صدجيني من زيادة الوزن او سوؤ التغذية
طبعا هذي يعتبر عندك دهون في جسمك
عطني طولك ووزنك
وعمرك
اتسوي رياضة ولا لا
اي رياضة اتسوي
مايصير خاطرك الا طيب
ترى انا مدرب ومذيع اطلع بالتلفزيون كل خميس
مباشر
جوف هذي صورتي على الهوى جا عد اتكلم بالتلفزيون اعجبك
افا عليك بطل انا
اوكي رد على اسالتي مايصير خاطرك الاطيب يا البطل
حياك


 

رد مع اقتباس
قديم 29-11-2011, 12:29 PM   #6
منصوريه غاويه
نبض اماراتي دائم


الصورة الرمزية منصوريه غاويه
منصوريه غاويه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17343
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 العمر : 28
 أخر زيارة : 02-12-2012 (12:53 AM)
 المشاركات : 423 [ + ]
 التقييم :  36
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



ياااااااااااااااا هلا و الله
مدربنا شخبارك ..
انا ما عندي استفسار لكن
ما احب العب رياضه
واتعب وايد من امشي خطوتين ..
مع اني مب متينه وزني 63
و طولي 163
و عمري 20
نزين لو ابا ابتدي العب رياضه كيف احمي على قولتهم ؟؟

يزاااك الله الف خير
و اشكرك على الموضوع الحلو ..


 
 توقيع : منصوريه غاويه


راااح الي لهـ القلبـ يشتاااقـ


رد مع اقتباس
قديم 30-11-2011, 07:39 PM   #7
مدرب خليجي للرشاقة
نبض اماراتي


الصورة الرمزية مدرب خليجي للرشاقة
مدرب خليجي للرشاقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19499
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 12-01-2014 (04:43 PM)
 المشاركات : 16 [ + ]
 التقييم :  28
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصوريه غاويه
ياااااااااااااااا هلا و الله
مدربنا شخبارك ..
انا ما عندي استفسار لكن
ما احب العب رياضه
واتعب وايد من امشي خطوتين ..
مع اني مب متينه وزني 63
و طولي 163
و عمري 20
نزين لو ابا ابتدي العب رياضه كيف احمي على قولتهم ؟؟

يزاااك الله الف خير
و اشكرك على الموضوع الحلو ..

هلا وغلى باختي الصغيرة خلني اجولج بنتي الصغيرة
شلونج عساج ابعافية شينو يوبا ماتحبين الرياضة
تمشين خطوتين واتعبين انتي للحين اصغير
تويج زهر متفتحة
وزنج وطولج تمام بس
لازم اتسوين رياضة يوبا مايصير جذي
خليكي جوية وانتي جوية
حاولي تمشين رياضة المشي مع صديقاتج
او وانتي في البيت شغلي الموسيقى ونمريني اي حركة اتسوين
تعتبر رياضة
ماتعرفين في الزمن هذي اكلنا موصحي
اجولج شغلة التلفزون شوفيني بكرة الخميس باطلع على الهوى مباشر
وتمارين رياضية على تلفزيون عمان 2
ساعة 2 ونصف الظهر توقيت عمان والامارات
الخميس تمارين ورياضة ونتكلم عن مرض السكر كلها حماس
برامجي اسمه لياقة ورشاقة


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2011, 12:57 AM   #8
جوليا
مشرفه نبض الطب والصحه والرجيم ~


الصورة الرمزية جوليا
جوليا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15016
 تاريخ التسجيل :  Jun 2010
 أخر زيارة : 15-03-2014 (08:14 PM)
 المشاركات : 1,381 [ + ]
 التقييم :  818
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً أهلاً مدربنا ،
يسعدنا تواجدك بيننا ،
طرح رائع ومهم جدًا ،
ومجهود تشكر عليه ،
وأكيد يستاهل التقييم والستارز

الله يعطيك العافية ، وسلمت على النصائح المقدمة

(تم تثبيت الموضوع)

^_^


 
 توقيع : جوليا

علمت أن عملي لا يقوم به غيري فـاشتغلت به

وعلمت أن رزقي لا يذهب إلى غيري فاطمأن قلبي

و علمت أن الله مطلع علي فـاستحييت أن يراني على معصية

وعلمت أن الموت ينتظرني فـأعددت الزاد للقاء ربي

.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+.+ .+.


ذهبتُ أنادي طبيبَ الورى ~ و روحي تناجي طبيبَ السماء

طبيبين .. ذاكَ ليعطي الدواءَ ~ و ذاك ليجعلَ فيـــــه الشـــــفاء


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2011, 02:51 AM   #9
خلك طموح
مشرفة قسم نبض الجدل والنقاش


الصورة الرمزية خلك طموح
خلك طموح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7211
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : 19-08-2014 (04:54 AM)
 المشاركات : 3,884 [ + ]
 التقييم :  1359
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 SMS ~
آلسعآدھ : هي آلشيء آلوحيد ♥
♥آلذي يتعآرض مع قآنون آلريآضيآت♥



♥فكلمآ تقاسمتهآ مع الآخرين ♥
♥تضآعفت لديك♥
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



مرحبا مدربنا

باك لك بسؤال جديد

احيانا نلاحظ في ناس لما يضعفون يطولون بكمن سانتيمتر زيادة
ولما يمتنون يقصرون بكمن سانتيمتر زيادة

شو تقترح ع الناس اللي كانو قصار ومتان وبعدين ضعفو وطولو من التمارين عشان يرجعون لطولهم الجديم لو كانو حابين؟!


 

رد مع اقتباس
قديم 03-12-2011, 04:12 PM   #10
مدرب خليجي للرشاقة
نبض اماراتي


الصورة الرمزية مدرب خليجي للرشاقة
مدرب خليجي للرشاقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19499
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 12-01-2014 (04:43 PM)
 المشاركات : 16 [ + ]
 التقييم :  28
افتراضي رد: ضع سؤالك بخصوص الرياضية والتخسيس والاجهزة الرياضية والدرب اساعدكم



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوليا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلاً أهلاً مدربنا ،
يسعدنا تواجدك بيننا ،
طرح رائع ومهم جدًا ،
ومجهود تشكر عليه ،
وأكيد يستاهل التقييم والستارز

الله يعطيك العافية ، وسلمت على النصائح المقدمة

(تم تثبيت الموضوع)

^_^


مشكورة اختي جوليا وااااااااايد على
هذا التقدير والنجوم وانا مستعد لاساعد
اي واحد او وحدة لاني ادرب رجال
وحريم
هذى مقطع من برنامج واحد اجنبي عجبا اكشن مالي حطني في يوتيوب شوفو
Coach Khalil - The Ultimate Omani Tv Star - YouTube


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
., 2010, 45, مباشر, مرحبا, مرض, موضوع, الله, الانسان, الخليجي, الخميس, الوزن, الوقت, الكرش, الكويت, ابطال, اسبوع, اعضاء, اكشن, تلفزيون, بارك, برنامج, تنزيل, google, حماس, خفيف, دهون, net, شاشة, زيادة الوزن, سؤال, عمان, في, فوائد, _, ،, قناة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:51 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الآراء المطروحة بالمنتدى تعبر عن أصحابها و لا علاقة لصاحب المنتدى بها

تصميم : المصمم العربي .. Design By : www.araby4design.com